Gesundheit

12 häufige Anzeichen und Symptome von Magnesiummangel

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Leide ich unter einem Magnesiummangel?

Magnesium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff für Körper und Geist. Es wird für die Produktion von Knochen und Muskeln, die Funktion der Muskeln und die Funktion des Nervensystems benötigt. Der Körper kann Magnesium nicht selbst produzieren und muss es daher, genau wie Wasser und Sauerstoff, von außen aufnehmen. Daher ist es wichtig, dass man magnesiumreiche Lebensmittel isst, da sonst die Gefahr eines Magnesiummangels besteht.

Symptome für Magnesiummangel:

Wenn man einen Magnesiummangel hat, treten eine Vielzahl von Beschwerden auf. Denn Magnesium ist eine wichtige Substanz, die Hunderte von Prozessen im Körper kontrolliert. Denke dabei etwa an den Herzthytmus, die Funktion der Muskeln und Gelenke, den Schlafrhythmus und die Produktion von Energie. Wenn der Körper zu wenig Magnesium bekommt, funktionieren diese Prozesse nicht gut und kann man die folgenden Symptome bekommen: